Chào bác sĩ. Cô là một học sinh có chiều cao 1,61 m và cân nặng 47-49 kg trước đó, nhưng bằng cách nào đó đã giảm 45-46 kg. Gần đây, cô bị sốt xuất huyết và nặng hơn 41 kg. Sau gần một tháng bị bệnh, cô đã tăng 3 kg cân nặng và không thể chịu đựng nổi. Khi tôi đến gặp bác sĩ, bác sĩ nói với tôi rằng cơ thể tôi sẽ tốt và chế độ ăn uống của tôi sẽ tốt hơn. Tôi đã cố gắng ăn và ngủ điều độ, nhưng nó không đủ. Tôi hy vọng bác sĩ có thể cho tôi lời khuyên. (Hoàng Hồng Nhung).
Công việc: myproana .
Trả lời:
Xin chào,
Như đã nói ở trên, cân nặng hiện tại của bạn là khoảng 44 kg, vì vậy chỉ có con số BMI là 17 Mức độ suy dinh dưỡng. Khi chiều cao tăng, cân nặng phải đạt ít nhất 48 kg.
Về cơ bản, để tăng cân, bạn phải tăng khẩu phần ăn của mình để nó lớn hơn nhiều so với hiện tại. Ăn thường xuyên và chú ý đến chất lượng của chế độ ăn uống của bạn. Ăn một hoặc hai chén cơm mỗi bữa. Cải thiện các món ăn đặc biệt như gạo, gạo nếp năng lượng cao, ăn đủ thịt proteome, cá, trứng, hải sản, các loại đậu bằng cách chiết xuất đủ chất béo từ chất béo … ăn nhiều rau và trái cây để giúp cơ thể bạn có đủ dinh dưỡng.
Ngoài ba bữa ăn, bạn nên ăn thêm 2-3 bữa, bao gồm sữa, sữa chua và trái cây. .. Bạn nên uống hai ly sữa năng lượng cao thường xuyên mỗi ngày, vì người gầy phải tăng cân. Đừng ăn kẹo như bánh ngọt, kẹo, đồ uống có ga … bạn phải tập thể dục nhiều hơn, tập thể dục nhiều hơn, tập thể dục thường xuyên để giúp cơ thể duy trì sức khỏe, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ăn ngon và dễ tăng cân.
Chúc may mắn và cải thiện cân nặng của bạn càng sớm càng tốt.
Trân trọng.
Tiến sĩ Trần Thị Minh Nguyệt
Leave a Reply