Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên hiểu tác dụng của nguồn sáng này đối với sức khỏe:
Ảnh: nickpepiton .
Ngăn cơ thể sản xuất melatonin
Melatonin là một loại hormone giúp cơ bắp nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. . Nếu não bộ không thể sản xuất đủ melatonin (do tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử), bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ, không thể đi vào giấc ngủ. Điều này có nghĩa là bạn dễ bị chóng mặt và kiệt sức vào ngày hôm sau. Tắt TV hoặc các thiết bị điện tử khác và không sử dụng TV trước khi đi ngủ, đây là cách giải quyết các vấn đề về giấc ngủ.
Tác động đến Nhịp sinh học
Nhịp sinh học của bạn là nhịp điệu phản ứng với ánh sáng hoặc bóng tối, ảnh hưởng đến cơ thể và thay đổi hành vi trong khoảng thời gian 24 giờ. Nó cũng ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức, sản xuất hormone và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Thật không may, ánh sáng xanh là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nhịp sinh học. Nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mất cân bằng – khó chịu – nếu màu xanh sáng vào ban ngày không có tác động tiêu cực, nhưng vào ban đêm, nó sẽ làm gián đoạn quá trình di chuyển. Thu hút, đánh lạc hướng, tập trung, kích thích, thay đổi suy nghĩ để bản thân được thư giãn. Tình trạng bệnh .—— Ảnh hưởng đến mắt
Tiếp xúc lâu dài với lượng lớn ánh sáng xanh có thể gây thoái hóa điểm vàng.
Ảnh hưởng của ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị Sản phẩm điện tử không có nhiều lợi ích tích cực, chúng vẫn có thể được sử dụng để điều trị bệnh trong một số trường hợp. Ví dụ, theo Mayo Clinic, tác động kích thích của ánh sáng xanh có thể giúp những người mắc chứng rối loạn ái tình theo mùa (SAD). Bạn nên thảo luận về cách sử dụng cụ thể và loại bóng đèn với bác sĩ để tránh gây hại cho mắt.
Có ánh sáng xanh ở khắp mọi nơi, mọi người vô tình tiếp xúc với chúng suốt cả ngày. Máy tính, TV, điện thoại di động, máy tính bảng, đèn LED và đèn huỳnh quang đều phát ra ánh sáng xanh. Rõ ràng không thể tránh khỏi ánh sáng xanh nhưng bạn có thể lựa chọn những sản phẩm kính lọc này.
Bạn có thể mua màn hình hiển thị thiết bị điện tử có bộ lọc ánh sáng xanh, cài đặt chương trình trên máy tính để giúp lọc ánh sáng trên màn hình máy tính. Ngoài ra còn có kính giúp lọc ánh sáng này. Vào ban đêm, bạn có thể sử dụng bộ lọc để tránh tác động tiêu cực của chúng.
Minh Tân (theo Allwomenstalk report)
Leave a Reply