Công việc: Menshealth.
Trả lời:
Xin chào,
Chỉ số BMI của bạn là 17,3 và bạn bị suy dinh dưỡng (18,5 dưới mức bình thường). Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra nguyên nhân tốt nhất và điều trị tốt nhất. Bạn có thể đến bất kỳ bệnh viện hoặc trung tâm dinh dưỡng.
Để tăng cân, bạn phải tăng khẩu phần ăn của mình để vượt quá mức ăn kiêng hiện tại. Cụ thể, mỗi bữa ăn nên ăn nửa chén cho đến một bát cơm, trong đó có rất nhiều thực phẩm, chẳng hạn như thịt, cá, trứng, rau, củ, trái cây, sữa chua …
Ngoài bữa ăn chính, còn ăn 3 Bổ sung hàng ngày với thực phẩm bổ dưỡng, chẳng hạn như sữa năng lượng cho người gầy. Duy trì tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Bạn có muốn giảm cân càng sớm càng tốt.
trân trọng.
Chuyên gia 1 Trần Thị Minh Nguyệt
Leave a Reply