Năm nay, tôi 18 tuổi và có sức khỏe tốt. Tôi tham gia nhiều môn thể thao nhẹ và nặng, như bơi lội, bóng rổ, bóng đá và cầu lông. Chúng tôi thường nâng tạ. Sau đó, lưng tôi đau nhiều hơn và tôi thoa ít dầu nóng hơn. Các triệu chứng của bệnh này là gì? Tôi đột nhiên tăng cân trong một khoảng thời gian ngắn. Tôi đã tăng hơn 10 kg trong 15 ngày và hiện có thể giữ 72 kg. Trong một bữa ăn, cô ăn trung bình 6 hoặc 7 bát cơm. Cảm ơn bác sĩ. (Jayrichard25).
Công việc: Tin tức y tế hôm nay.
Trả lời:
Xin chào,
Tập thể dục là tốt cho cơ thể, nhưng điều quan trọng là phải làm nóng trước khi tập thể dục và thư giãn sau khi tập thể dục một chút Đạt hiệu quả cao. Sau khi tập thể dục, nó sẽ gây đau, cứng và ẩm. Sử dụng dầu nóng sẽ chỉ cải thiện các triệu chứng, nhưng không giải quyết được vấn đề.
Bạn nên bôi đá viên, vì các khớp của khối băng sẽ hình thành sau khi tập thể dục hoặc sau khi tập thể dục, thường gây viêm. Trong viêm, các triệu chứng như sưng, sốt, đỏ và đau có thể xảy ra. Áp dụng nén lạnh là cách đơn giản và dễ dàng nhất để kiểm soát viêm. Cẩn thận không để nóng, vì điều này sẽ làm tăng viêm.
Ăn nhạt và không khoa học là kết quả của việc tăng cân đột ngột trong một thời gian ngắn. Bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm xấu, chẳng hạn như gạo trắng, khoai tây, mì, bánh mì và các thực phẩm giàu carbohydrate khác … Hạn chế chế độ ăn uống của bạn và giữ protein (protein) và chất béo không bão hòa. Ở sai vị trí hoặc vượt quá khả năng chịu đựng và tăng cân đột ngột của cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau xương khớp. Nếu cơn đau là thường xuyên và trầm trọng hơn, bạn nên gặp một chuyên gia trong hệ thống cơ xương và thực hiện kiểm tra X-quang để hiểu tình trạng của bạn và nhận được lời khuyên sâu hơn. Trân trọng .
Tiến sĩ Randell DuPraw Maple Chăm sóc sức khỏe Trung tâm Chiropractic
Leave a Reply