táo bón

Trả lời:

Nếu số lần đi tiêu mỗi ngày từ 1 đến 2 lần, phân mềm và thành khuôn, và số lần đi tiêu được coi là “bình thường”. Nếu táo bón kéo dài trên 2 ngày, phải rặn nhiều mới đi đại tiện được, khó đại tiện, phân sẽ ít khô và rắn hơn bình thường, phân dính máu tươi hoặc nhầy. Những người bị táo bón kéo dài có những thay đổi toàn thân như thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, đau đầu và tim.

Có nhiều lý do dẫn đến táo bón:

– Ăn ít chất xơ (rau, trái cây). Quên đi đại tiện, dẫn đến rối loạn phản xạ đường ruột .—— Ngồi nhiều, không vận động .—— Lạm dụng thuốc an thần, ma túy .—— Ứ trệ đại tràng (thường gặp ở phụ nữ), tâm lý xã hội …-

Các bất thường về cấu trúc hoặc các bệnh quanh hậu môn hiện tại, các bệnh nội tiết toàn thân (suy giáp, tiểu đường, bệnh chuyển hóa, bệnh thần kinh …).

Để ngăn ngừa táo bón, hãy tập thói quen đại tiện nhiều hơn Vào những thời điểm nhất định trong ngày, bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ (rau, củ, quả). Ngoài ra, cần vận động nhiều, hạn chế dùng trà, cà phê, rượu bia và các gia vị cay. Có thể dùng một số bài thuốc thông thường như sau:

– 500 gam lá khoai lang tươi, 15 gam dầu lạc, thêm lượng muối thích hợp, xào 1-2 lần trong ngày. Làm liên tục, bạn có thể thấy hiệu quả. Cần ăn cay, nóng, rượu, trà, cà phê .—— 60g mật ong, 120ml nước đun sôi, trộn đều, uống ngày 1 lần.-130ml sữa đậu, 10ml mật ong, đun sôi, uống 1 ngày Thời gian đến 2 lần.

– Mỗi sáng ăn 2 quả lê khi bụng đói trong vòng 15 ngày.

BS Từ Vân, Sức khỏe và Đời sống