Theo Zenlife, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào sau đây, hãy học yoga và thiền, vì nó có thể giúp bạn khôi phục lại sự cân bằng:
Bạn không thể nghỉ ngơi
Kiệt sức, nhưng vì một lý do nào đó, vẫn Bạn không cần phải nghỉ ngơi. Bạn thấy rằng bạn có liên quan mật thiết đến những rắc rối của bạn và không thể thư giãn. Thời gian không còn nhiều, bạn vẫn chưa làm được gì. Thư giãn và tập yoga, bạn sẽ nhận ra căng thẳng của bản thân và biết cách giải tỏa nó, cũng như tạo ra những bản nhạc nhẹ nhàng hiện tại.
Ảnh: Muntedkowhai.
Mất ngủ — – Suy nghĩ của bạn chạy đua với những suy nghĩ không kiểm soát được. Bạn có thể không thể chìm vào giấc ngủ yên bình hoặc buồn ngủ. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi từ khi bạn mở mắt và thức dậy cho đến khi bạn đi ngủ. Lúc này, não bộ của bạn cần được thư giãn kết hợp với thiền định để giải phóng những điều không tốt cho bạn, kể cả những suy nghĩ ngắn ngủi cản trở việc thư giãn và nghỉ ngơi.
Ngồi sai tư thế
Nhiều người phải ngồi máy tính nhiều giờ khi làm việc văn phòng. Khi bạn ngồi sai tư thế và cột sống không thẳng đứng, bạn sẽ cảm thấy mỏi cổ và đau lưng. Tập yoga có thể giúp bạn xác định những khiếm khuyết trong tư thế và sửa chúng kịp thời.
Bạn không thể tự mình quyết định
Đôi khi ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất cũng có thể khiến bạn chần chừ và thậm chí khiến mọi thứ xung quanh bạn trở nên khó chịu. Yoga có thể giúp bạn tập trung vào những suy nghĩ đúng đắn và loại bỏ mọi lo lắng. Kết quả là bạn đã theo đuổi mục tiêu của mình mà không lo bị mất thăng bằng hay mất tập trung. Kết quả là, bạn sẽ cảm thấy rằng mọi thứ đều như mong đợi và trong tầm kiểm soát.
Bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình
Bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình và bạn phản ứng quá thường xuyên. Mức độ trước đây là gì? Cảm thấy buồn chán và rắc rối? Tất cả những phản ứng này là kết quả của sự thiếu bình an nội tâm. Tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn ổn định tinh thần và giảm bớt căng thẳng.
Thở không đều
Tôi cảm thấy nhịp thở của mình khác lạ và thở rất nông. Yoga có thể giúp bạn tập trung vào hơi thở và chú ý đến hơi thở. Phổi của bạn giống như một viên đạn, càng thở sâu, phổi của bạn càng căng ra và sức chứa của chúng càng tăng lên. Hít thở sâu có thể làm dịu tâm trí của bạn. Nếu bạn không tin thì hãy thử đi.
Thiếu tự tin
Nghiên cứu cho thấy mọi người có thể làm tốt hơn khi họ cảm thấy thoải mái với cơ thể của mình. Nhưng không phải ai cũng quan tâm. Khi bạn thư giãn từ tinh thần đến cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và ảnh hưởng tích cực đến mọi người xung quanh.
Bạn làm những việc không lành mạnh
Khi gặp khó khăn, bạn thường ăn nhiều hoặc say xỉn để che đậy những bế tắc bên trong. Bạn sẽ say khi có thói quen uống rượu và ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Những lúc như thế này, hãy tự hỏi bản thân xem thói quen của bạn có thể giúp cơ thể bạn làm những điều đúng đắn như thế nào. Đến với yoga chính là “hạt giống” nuôi dưỡng sức khỏe và hạnh phúc trọn vẹn.
Leave a Reply