Theo bác sĩ Phạm Đỗ Thanh Tuấn của Khoa Nội tổng hợp Bệnh viện huyện Thu Đức, nếu bạn không chuẩn bị đầy đủ trong thời tiết nắng nóng, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, đau đớn và mất nhiều năng lượng. . Bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn các biện pháp phòng ngừa sau – uống nhiều nước – ngay cả khi bạn không khát, hãy uống nhiều nước. Nếu nước tiểu tối, kiểm tra màu nước tiểu.
– Nếu bạn bị bất kỳ bệnh nào, bạn cần hạn chế sử dụng nước, chẳng hạn như suy tim, tổn thương thận, … Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng nước cần bổ sung trong thời tiết nóng.
– Tránh đồ uống có cồn hoặc có đường .
– Bạn luôn mang theo một chai nước bên mình.
Mẹo du lịch nhiệt và mệt mỏi. Ảnh: Shutterstock .
Giữ cho cơ thể bạn mát mẻ
– Uống đồ uống lạnh và ăn nhiều trái cây và rau quả tươi.
– Mặc quần áo nhẹ, rộng làm từ sợi tự nhiên như cotton.
– Tránh ánh nắng trực tiếp. Ngoài trời, bạn nên mặc áo chống nắng và đội mũ.
– Đặt một chiếc khăn ướt hoặc túi nước lạnh lên cánh tay, cổ hoặc ngâm chân trong nước lạnh.
Cung cấp bảo vệ sức khỏe
Nếu bạn cảm thấy không khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bệnh viện gần nhất.
– Mang theo các loại thuốc cần thiết.
– Thực hiện theo dự báo thời tiết.
An toàn thực phẩm
– Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến trong suốt quá trình .
– Vui lòng kiểm tra thực đơn cẩn thận trước khi chọn món ăn. Bạn không nên sử dụng thực phẩm thô lạ. Khi sử dụng, vui lòng sử dụng các món ăn được nấu chín hoàn toàn và đảm bảo các giác quan (mùi và vị).
Leave a Reply