1. Dâu tây
Đây là một loại trái cây được nhiều người thích. Những loại quả mọng này cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
2. Bơ
Bơ cung cấp cho cơ thể con người một lượng lớn vitamin E, kali và chất chống oxy hóa. -3. Tỏi tỏi, tỏi có khả năng giảm cholesterol và huyết áp, đồng thời củng cố hệ miễn dịch của con người. Nó cũng là một loại thực phẩm giúp cải thiện khả năng chống lại virus và mầm bệnh vi khuẩn và làm giảm sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư.
4. Bột yến mạch và gạo nâu
Bột yến mạch và gạo lứt là nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp làm sạch ruột và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.
5. Rau xanh đậm
Rau lá xanh đậm chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể chống lại các gốc tự do và dẫn đến lão hóa sớm. Đặc biệt rau bina và cải xoăn có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím.
6. Rượu vang đỏ
Bạn có thể không tin, nhưng một ly rượu vang đỏ hoàn toàn có thể bảo vệ trái tim khỏi bệnh tật. Rượu vang đỏ chứa một chất resveratrol chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng chống đông máu. Nếu bạn không thích uống rượu, bạn cũng có thể sử dụng resveratrol như một chất bổ sung.
7. Các loại hạt
Các loại hạt rất giàu protein, omega 3, vitamin E và canxi.
số 8. Đậu-nó là một chất chống oxy hóa và khoáng chất rất quan trọng, quan trọng đối với sức khỏe. Vì đậu ít chất béo và nhiều chất xơ, bạn chắc chắn không muốn bỏ lỡ món ăn ngon này.
Leave a Reply