Fitnea tin rằng quả kiwi không chỉ hấp dẫn bởi màu xanh bắt mắt và hương vị thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Do đó, hãy thêm trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn.
Kiwi có chứa các enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa
Kiwi có chứa creatine, đây là một loại enzyme có thể phá vỡ protein và cải thiện khả năng tiêu hóa của hệ thống (ví dụ, bromelain trong dứa hoặc papain) ( Trong đu đủ).
Quả Kiwi rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Fitnea .
Giúp điều hòa huyết áp
Quả Kiwi có hàm lượng kali cao, giúp cân bằng các điện tử trong cơ thể thông qua cơ chế trung hòa hàm lượng natri. — Bảo vệ DNA
Một nghiên cứu đã được chứng minh cho thấy rằng sự kết hợp các chất chống oxy hóa trong kiwi giúp bảo vệ DNA khỏi quá trình oxy hóa. Ngoài ra, quả kiwi còn có khả năng ngăn ngừa ung thư.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao trong quả kiwi đã được chứng minh là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Trọng lượng – chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao trong quả kiwi sẽ không gây ra sự gia tăng mạnh về nồng độ insulin như một số loại trái cây có hàm lượng glucose cao khác. Do đó, cho dù bạn ăn bao nhiêu quả kiwi, bạn sẽ không bị béo phì. Ngoài ra, những người đang giảm cân nên thêm loại quả này vào thực đơn.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Kiwi là một nguồn chất xơ quan trọng, có thể ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và các vấn đề khác. . Ruột – giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể – hàm lượng chất xơ của quả kiwi giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ thống đường ruột. -Phải chống lại bệnh tim – ăn 2/3 quả kiwi mỗi ngày có thể làm giảm 19% nguy cơ đông máu và hàm lượng chất béo xuống 16%. Nhiều người dùng aspirin để giảm đông máu, nhưng loại thuốc này có tác dụng nghiêm trọng như viêm ruột và chảy máu. Trong số các thành phần của trái kiwi, trái cây có chứa chất chống đông máu, không hiệu quả nhưng cũng rất tốt cho sức khỏe.
Thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường
Hàm lượng đường trong máu thấp, kiwi sẽ không đột nhiên làm tăng lượng đường trong máu. Hàm lượng đường trong máu thích hợp trong loại quả này luôn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
Có thể chống lại thoái hóa điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng của mắt là nguyên nhân chính gây ra bệnh quáng gà ở người già. Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn 3 (hoặc nhiều hơn) kiwi mỗi ngày có thể làm giảm 35% thoái hóa điểm vàng. Kiwi có chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, đây cũng là những hóa chất tự nhiên trong mắt người. -Thiết lập cân bằng kiềm – Kiwi đứng đầu trong số các loại trái cây có tính kiềm. Điều này có nghĩa là nó rất giàu khoáng chất để thay thế thực phẩm có tính axit quá mức.
Da có dinh dưỡng tốt
Nguồn vitamin E trong quả kiwi được gọi là chất chống oxy hóa hóa học, có thể bảo vệ da khỏi sự thoái hóa. -Một nguồn dinh dưỡng phong phú – quả kiwi rất đẹp nhưng ngon. Trẻ em thích loại quả này vì nó trông rất khác biệt. Quả Kiwi có hàm lượng dinh dưỡng cân bằng và rất có lợi cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi chế độ ăn uống.
Đây là một nguồn tài nguyên hữu cơ tự nhiên
Kiwi được liệt kê trong thực phẩm sức khỏe trước nhiều loại thuốc trừ sâu. Năm 2011, nó được liệt kê là một trong 10 loại thực phẩm an toàn nhất thế giới.
Thị Trần (Fitnea)
Leave a Reply