1. Đậu phộng giúp kiểm soát nồng độ cholesterol Đậu phộng rất giàu axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tim mạch vành. Chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm đậu phộng ngon tự nhiên.
2. Giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Bạn có thể không biết rằng đậu phộng cũng rất giàu vitamin E, cũng tốt cho da và giúp giảm nếp nhăn trên da. Việc tiêu thụ đậu phộng luộc đã được nghiên cứu để giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.
Những hạt lạc này là một người bạn đồng hành lành mạnh. Ảnh: BBC Anh.
3. Giúp hạ đường huyết
Bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể sử dụng đậu phộng làm thực phẩm thân thiện. Đậu phộng có nhiều mangan, giúp hấp thụ chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu.
4. Hiệu quả giảm trầm cảm – hàm lượng tryptophan cao trong đậu phộng giúp giải phóng một chất hóa học đặc biệt, giảm các dấu hiệu trầm cảm và giúp cải thiện tâm trạng. Lần tới, nếu bạn cảm thấy u ám, bạn có thể uống một ít đậu phộng thơm.
5. Năng lượng cao
đậu phộng rất giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, là nguồn năng lượng tức thời cho cơ thể con người. . Bạn không phải lo lắng về cân nặng khi uống loại hạt này. Vì đậu phộng cũng thích hợp để giảm cân, chỉ vì so với các loại hạt khác, đậu phộng không chứa nhiều tinh bột và chất béo.
6. Các phương pháp phụ trợ khác nhau để ngăn ngừa ung thư — đậu phộng có chứa axit coumaric, giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết ở phụ nữ tới 40%. Thêm đậu phộng hoặc bơ đậu phộng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một cách hoàn chỉnh để duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
— Bánh mì bơ đậu phộng với một bữa sáng tràn đầy năng lượng. Ảnh: Discovermagazine .
7. Tốt cho tóc
Nghiên cứu cho thấy đậu phộng rất giàu axit béo omega 3, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Đậu phộng rất giàu vitamin E, giúp làm giảm phụ nữ tóc mỏng.
8. Giảm nguy cơ sỏi mật – đậu phộng dưới dạng hạt hoặc bơ đậu phộng tự nhiên có thể làm giảm nguy cơ sỏi mật trong cơ thể. Nó cũng có thể ngăn ngừa tới 25% các bệnh nhiễm trùng đường mật và gan khác. Sử dụng bơ đậu phộng vào bữa sáng để bổ sung năng lượng.
Hội An (Theo Magforwomen)
Leave a Reply