Nghiên cứu cho thấy rằng một trong tám người đặt điện thoại di động của họ bên cạnh chúng tôi vào ban đêm, trong khi nửa còn lại sử dụng nó như một chiếc đồng hồ báo thức. -Tuy nhiên, các chuyên gia lo lắng về tác động của nó. Ít nhất, điều này khiến chúng ta “vẫn cảnh giác” do ngủ kém và không thể ngủ ngon để phục hồi sức khỏe. Nó cũng có thể gây ra chứng mất ngủ và nhiều vấn đề về giấc ngủ khác.
“Nếu phòng ngủ không có điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác, hầu hết mọi người sẽ ngủ ngon hơn”, Tiến sĩ Guy Meadows, chuyên gia về chứng mất ngủ tại Trường ngủ Mỹ ở London (Anh) cho biết. Ông Meadows thường để điện thoại di động trong bếp vào ban đêm.
Một ý tưởng gây tranh cãi khác là nằm trên giường và ngủ với điện thoại di động có thể gây chóng mặt và đau đầu.
Minh họa: Huffingtonpost.co.uk .– -Theo bác sĩ Charles Czeisler, chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Harvard, vấn đề chính khi đặt điện thoại trong phòng ngủ là ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng. Điện thoại mới hơn. , Màn hình có chất lượng tốt và độ sáng cao. Nó can thiệp vào nhịp sinh học của cơ thể và khiến cơ thể nghĩ rằng đó là ánh sáng mặt trời.
“Ánh sáng kích thích các tế bào ở vùng mắt phía sau võng mạc gửi thông tin đến não. Khi nào tế bào nhạy cảm với ánh sáng này truyền thông tin, Tiến sĩ Meadows giải thích.
Điều này sẽ kiểm soát sự giải phóng melatonin, khiến bạn Cảm thấy buồn. Hormon ngủ là cortisol. Tất cả đèn nhân tạo, dù là bóng đèn tiêu chuẩn hay đèn huỳnh quang, được cho là ngăn chặn sự giải phóng melatonin và do đó ngăn chúng ta ngủ. Đèn điện thoại có thể còn lớn hơn .— -Tại sao? “Hầu hết chúng ta nghĩ rằng ánh sáng bình thường là màu trắng, nhưng nó đã được giải thích bởi Giáo sư Debra Skene, một nhà thần kinh học nội tiết tại Đại học Surrey, Vương quốc Anh. .
“Chúng tôi biết rằng điều này là do các tế bào gọi là melanin. Tế bào võng mạc – nhạy cảm nhất với ánh sáng xanh. Nhìn chằm chằm vào màn hình 2-3 giờ trước khi đi ngủ .
Vương Linh (Huffingtonpost.co.uk)
Leave a Reply