Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bristol dựa trên thực tế là mọi người quá bận rộn và thường nghĩ rằng họ sẽ bắt kịp vào cuối tuần. 552 người tham gia cho thấy những người thiếu 30 phút ngủ mỗi ngày và thường cần bổ sung giấc ngủ cuối tuần có 72% nguy cơ béo phì và các bệnh khác.
Những người ngủ ít hơn 6 tháng sẽ tăng rất nhiều bệnh tiểu đường do insulin và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II. Bệnh tiểu đường có thể gây rối loạn thị giác, đau tim, đột quỵ và tổn thương thần kinh và mạch máu. Thiếu ngủ có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố Cuộc sống hiện đại có nghĩa là mọi người ngủ ít hơn trong tuần và cuối tuần thường bù đắp cho sự thiếu hụt này. Ảnh: theposehreportonline.
Tháng trước, các nhà khoa học từ các trường học ở Oxford, Cambridge, Harvard và Manchester cũng cảnh báo rằng thiếu ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Giáo sư Ruse Foster từ Đại học Oxford cho biết, để con người tiến hóa hàng tỷ năm, chúng ta phải sống trong một chu kỳ của ánh sáng và bóng tối. Tìm hiểu để đồng bộ hóa các chức năng cơ thể của con người theo mô hình 24 giờ của trái đất. Cảm giác, đặc biệt là mắt có thể cảm thấy ánh sáng, bóng tối và thay đổi nhiệt độ mà da cảm thấy, nhưng mọi người thường vi phạm nhịp sinh học, điều này không tốt. Ngoài ra, công nghệ hiện đại cũng là một trong những lý do thiếu ngủ. — Theo giáo sư Charles Czeisler của Đại học Harvard, ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại và máy tính phá hủy đồng hồ sinh học của cơ thể. Chúng là ánh sáng xanh bước sóng ngắn. Tiếp xúc sẽ làm chậm quá trình sản xuất melatonin và gây ngất. Ngái ngủ. Nó khó thức dậy vào buổi sáng.
Xem video: Bí quyết để ngủ ngon
Pan Yang (theo poshreportonline) –
Leave a Reply