Trả lời:
Trước hết, bạn nên thấy rằng tắm thường xuyên là một cách tốt để tránh các bệnh về da. Nếu tắm là nước lạnh, hiệu quả sức khỏe sẽ tốt hơn.
Nên lấy nước lạnh trong khoảng từ 10 đến 20 độ C. Nước lạnh sẽ hạ nhiệt độ da. Thông qua các thụ thể da và dưới tác động của dây thần kinh, kích thích lạnh sẽ được truyền đến trung tâm thần kinh dưới da của vỏ não. Một mặt, nó làm tăng sức mạnh kích thích của não, khiến mọi người năng động hơn, sảng khoái và ăn uống tốt. Mặt khác, nó sẽ ảnh hưởng đến phần trung tâm của sự điều hòa nhiệt độ cơ thể con người, để cơ thể con người có thể thích nghi với những thay đổi ở nhiệt độ môi trường khác nhau, từ đó cải thiện khả năng chống lạnh của cơ thể. Nếu bạn thường xuyên sử dụng nước lạnh để tắm, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, cởi mở và hạnh phúc, đặc biệt nếu bạn có thể chịu đựng và thích nghi mạnh mẽ với thời tiết lạnh, ẩm ướt và mưa. đột biến. Cơ thể sẽ có sức đề kháng cao, không nhạy cảm với cảm lạnh và sẽ bị gió tấn công …- Bắt đầu vào mùa hè, đặc biệt là vào sáng sớm, sử dụng nước lạnh để tắm và tập thể dục. Vào mùa đông, trước khi tắm bằng nước lạnh, hãy chà xát cơ thể bằng khăn ướt trong nước lạnh, sau đó bắt đầu bằng tay, trở lại chân, mông, sau đó đến ngực và bụng. Hãy cẩn thận cho đến khi chỉ có màu đỏ. Cơ thể sẽ thích nghi với nước lạnh. Đầu tiên, thời gian tắm không quá 5 phút, sau đó tăng dần lên 15-20 phút. Tăng từ từ và đảm bảo tập thể dục thường xuyên.
Không rửa trong nước lạnh trong 30 phút trước hoặc sau bữa ăn hoặc khi bạn cảm thấy không khỏe.
BS Nguyễn Minh Nguyệt, Sức khỏe và Đời sống
Leave a Reply