Táo bón là một triệu chứng phổ biến ở một trong bảy người lớn và một trong ba trẻ em. Theo Tiến sĩ Felice Schnoll Sussman, chuyên gia nghiên cứu về đường tiêu hóa tại Đại học Y Weill (Đại học Cornell, Mỹ), nếu bạn bị táo bón, hãy uống một cốc nước nóng để kích thích. Thông ruột, giảm táo bón. . Điều này là do đồ uống nóng sẽ làm giãn mạch máu trong ruột và giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực này.
Cứ ba trẻ thì có một trẻ bị táo bón cùng một lúc. Ảnh: ohbaby. – – Tiến sĩ Sussman cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí World Runner: “Hoạt động của chất lỏng thủy nhiệt giống như giãn tĩnh mạch.” Những người chạy marathon được khuyên nên tránh táo bón. Khi mua sắm.
Uống một tách cà phê nóng và ngồi trên bồn cầu cũng có thể giúp kích thích nhu động ruột. Tiến sĩ Sussman nói: “Sau khi uống rượu, bạn có thể kiểm soát nó bằng cách ngồi trên bồn cầu trong vài phút, ngay cả khi bạn không cần phải đi vệ sinh ngay lập tức.” Xoa bóp vùng đáy chậu – khu vực giữa hậu môn và bộ phận sinh dục – có thể giúp giảm táo bón. . Những người dễ bị táo nên ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục nhiều hơn. Họ cũng nên chạy bộ cầu thang hoặc nhảy để kích thích ruột.
Tổ chức Tiêu hóa Thế giới định nghĩa táo bón là một người có ít hơn 3 lần đi tiêu mỗi tuần và phân nặng hoặc áp lực trong phân. Đôi khi táo bón là do tác dụng phụ của một số loại thuốc (ví dụ, codeine, sắt), hoặc do lo lắng hoặc trầm cảm. Sau vài ngày, nó sẽ tự biến mất.
Leave a Reply