Đánh đập sẽ khiến mối quan hệ giữa chồng và vợ trở nên phức tạp hơn – sự bất hòa của bạn với bạn đời có thể là do bạn thiếu ngủ và thói quen đánh đập của chồng. Ann Romaker, giám đốc y tế của Trung tâm Rối loạn giấc ngủ St. Luke, cho biết: Beat Beating cũng sẽ không can thiệp vào giấc ngủ của vợ / chồng của bạn, điều này sẽ khiến anh ấy khó chịu, tức giận và chán nản. Ngủ tốt hơn? Hãy nói về điều này. Bạn phải bình tĩnh bày tỏ ý kiến của mình, không chỉ vì sức khỏe của chính bạn, mà còn vì sức khỏe của anh ấy.
— Ảnh: Healthydunia.com .
– Ngáy cũng báo hiệu các vấn đề sức khỏe khác. Hay chồng bạn khó thở khi ngủ? Romaker cho biết đây có thể là chứng ngưng thở khi ngủ, có thể liên quan đến bệnh tim, huyết áp cao hoặc bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu mới từ Bệnh viện Henry Ford, mặc dù nó không phải là một cơn ngưng thở khi ngủ, nhưng nguy cơ đột quỵ rất cao ở những người chống lại bệnh hoạn.
– Rung có thể là áp lực của mô trên thành động mạch. Máu và cổ làm hẹp động mạch cảnh. Một động mạch cảnh hẹp có thể làm gián đoạn lưu lượng máu đến não. Nếu bạn chơi sn vào ban đêm hoặc buồn ngủ vào ban ngày và thường hay quên, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.
Càng chơi sn, bạn càng tăng cân
Khi bạn tăng cân, cơ cổ sẽ trở nên dày hơn, khiến bạn tức giận Con đường hẹp lại. Khi đường thở bị đóng lại, mô rung lên, gây ra tiếng ngáy. Tin tốt cho bạn là nếu bạn giảm 10% cân nặng, tình hình sẽ được cải thiện. Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến việc đánh đập. Rượu làm thư giãn hệ thần kinh trung ương, buộc cơ thể thở mạnh hơn trong khi ngủ. Tiến sĩ Matthew Mingrone, bác sĩ tại Trung tâm giấc ngủ Eos Califonia, cho biết: “Khi tất cả các mô và cơ quanh cổ họng thư giãn, đường thở sẽ dễ đóng lại, gây ngáy.” Tránh trước khi đi ngủ: thuốc ngủ và các loại thuốc khác có thể gây giãn cơ. Cũng như cơm đầy đủ hoặc cay. Đặc biệt khi bạn mắc hội chứng trào ngược axit, chất lỏng sẽ co lại và gây khó chịu cho cổ họng.
Dị ứng của bạn cũng có thể là nguyên nhân
Hít phải có thể gây phấn hoa, lông động vật và các thứ dị ứng khác gây ra các vấn đề ở mũi và cổ họng. Khi các mô tiếp xúc, đường thở đóng lại, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Tiến sĩ Mingore nói: “Khả năng đáp ứng với các chất gây dị ứng trong khi ngủ của cơ thể khác với khi nó còn thức.” May mắn thay, chúng ta có thể dễ dàng điều trị dị ứng, vì vậy hãy sử dụng thuốc xịt mũi steroid theo toa. Hút thuốc có thể khiến bạn chơi sn thường xuyên hơn. Một lý do khác là bạn có thể bỏ hút thuốc. Một nghiên cứu trên Tạp chí Hô hấp và Sức khỏe Hoa Kỳ cho thấy những người hút thuốc đã ngáy nhiều hơn những người không hút thuốc trong quá khứ. Bác sĩ Romaker nói: “Thuốc lá là chất kích thích gây sưng mô mềm.” Những người hút thuốc dễ bị viêm họng, làm cho mô rung hơn và đường thở đóng lại dễ dàng hơn vào ban đêm. Tránh hút thuốc và bỏ thuốc trước khi ngủ.
Một số kỹ thuật ngủ có thể khác
Nằm nghiêng và nâng gối có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của giấc ngủ, có thể gây rung mô và chặn đường thở. Nằm ngửa. Đặt nó ở vị trí thích hợp, cuộn một chiếc khăn và đặt nó ở giữa lưng để dễ sử dụng hơn. Thêm .
Các sản phẩm phụ trợ thường không hoạt động
Sau khi nghiên cứu các sản phẩm phụ trợ, như thuốc xịt, miếng đệm mũi và gối, nghiên cứu tai-Viện nghiên cứu mũi-Tại Hoa Kỳ, phẫu thuật cổ họng cho thấy Hiệu quả của các sản phẩm hỗ trợ là không rõ ràng, bởi vì lý do chơi khác nhau ở mỗi người. Hỗ trợ bác sĩ tốt hơn để giải quyết vấn đề.
Leave a Reply