Trả lời:
Sữa được coi là một loại thực phẩm gần như hoàn hảo. Nó là hỗn hợp của nhiều chất dinh dưỡng khác nhau bao gồm protein, lipid, canxi, carbohydrate, phốt pho, vitamin A, B, D, v.v … Đối với phụ nữ mang thai (trọng lượng thai kỳ là khoảng 50 Kg), uống 3 cốc sữa mỗi ngày sẽ cung cấp khoảng 75% nhu cầu canxi, hoặc hơn 30% nhu cầu protein. So với đồ uống có ga, nước trái cây, trà, cà phê … sữa là nước bổ dưỡng hơn.
Trà và cà phê có chứa caffeine và do đó không lành mạnh. Đồ uống có ga cũng chỉ cung cấp năng lượng khi không có chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất …). Sữa cung cấp cả năng lượng và các chất này. Do đó, nếu có thể, bạn nên phát triển thói quen uống sữa mỗi ngày, đặc biệt là khi bạn mang thai.
Sức khỏe và cuộc sống Tiến sĩ Bùi Thành Vân
Leave a Reply