Táo bón là một triệu chứng phổ biến ở một trong bảy người lớn và một trong ba trẻ em. Theo Tiến sĩ Felice Schnoll Sussman, chuyên gia nghiên cứu về đường tiêu hóa tại Trường Y Weill (Đại học Cornell, Mỹ), nếu bạn bị táo bón, hãy uống một cốc nước nóng để kích thích đường ruột. Đường, giảm táo bón. . Điều này là do đồ uống nóng làm giãn nở các mạch máu trong ruột và giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực này.
Cứ ba trẻ thì có một trẻ bị táo bón. Nhiếp ảnh: ohbaby. – – Tiến sĩ Sussman cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí World Runner: “Hoạt động của chất lỏng thủy nhiệt giống như giãn tĩnh mạch.” Những người chạy marathon được khuyên nên tránh táo bón. Khi mua sắm.
Uống một tách cà phê nóng và ngồi trên bồn cầu cũng có thể giúp kích thích nhu động ruột. Tiến sĩ Sussman cho biết: “Sau khi uống rượu, hãy ngồi vào bồn cầu trong vài phút và bạn có thể kiểm soát được nó, ngay cả khi bạn không cần phải sửa ngay lập tức.” Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoa bóp đáy chậu – khu vực giữa hậu môn và bộ phận sinh dục – có thể giúp giảm táo bón. . Những người dễ bị táo nên ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và uống nhiều nước. Họ cũng nên chạy bộ cầu thang hoặc nhảy để kích thích đường ruột.
Tổ chức Tiêu hóa Thế giới (World Gastroenterology Foundation) định nghĩa táo bón là một người có số lần đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân cứng hoặc quá nhiều. – Táo bón đôi khi do tác dụng phụ của một số loại thuốc như codein, sắt, hoặc có thể do lo lắng, trầm cảm. Sau vài ngày, nó sẽ tự biến mất.
Leave a Reply