Nhiều người cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi trong những ngày mưa và sương mù. Theo Bustle, đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên mà là nhiều lý do khoa học.
Bác sĩ Michelle Drerup, giám đốc Trung tâm Y học Hành vi Giấc ngủ tại Bệnh viện Cleveland ở Hoa Kỳ (những ngày mưa), đã giảm bớt ánh sáng.
Drerup nói: “Khi tiếp xúc với ánh sáng, melatonin do tuyến tùng sản xuất làm giảm, giúp chúng ta tỉnh táo.” Ngoài ra, ánh sáng tự nhiên cũng làm tăng hàm lượng hormone serotonin hạnh phúc trong cơ thể. Do đó, khi trời mưa và nhiều mây, cơ thể sẽ tự động giải phóng nhiều melatonin và ít serotonin hơn. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ.
Mưa làm mọi người buồn ngủ. Ảnh: Vox.
Một lý do khác cho buồn ngủ vào những ngày mưa là độ ẩm. Drerup nói: “Vào những ngày mưa, không khí trở nên nặng nề và khó chịu. Độ ẩm sẽ khiến cơ thể con người mệt mỏi trong khi cố gắng duy trì nhiệt độ cơ thể.”
Âm thanh và mùi mưa cũng đóng một vai trò. Cho con người. Theo một báo cáo trên tờ Tâm lý học ngày nay, tiếng mưa mang lại ấn tượng về một bài hát ru nhịp nhàng. Mùi của mưa được trộn với tinh dầu của các loại hạt, khiến bạn khó thức dậy. Có những vấn đề khác. Chúng ta không thể ở trong nhà cả ngày vào những ngày mưa. Để cải thiện tình trạng buồn ngủ vào những ngày mưa, Tiến sĩ Drerup đã đưa ra một số gợi ý, chẳng hạn như sử dụng hộp đèn có cường độ 10.000 lux (bằng với độ sáng của mặt trời buổi sáng mùa hè) sau 30 đến 60 phút tập thể dục. Và uống nhiều nước.
Minh Nguyễn
Leave a Reply