Ai cũng muốn có một nụ cười rạng rỡ, nhưng sức khỏe răng miệng thường không được chú ý. Khi nói về Bodyandsoul, Tiến sĩ Peter Alldritt, Chủ tịch Ủy ban Sức khỏe răng miệng của Hiệp hội Nha khoa Úc (ADA), đã liệt kê 5 thói quen tốt cho răng miệng và nướu mà mọi người nên tuân thủ nếu muốn có một hàm răng khỏe mạnh ngay từ hôm nay. . — 1. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống là gợi ý đầu tiên của Tiến sĩ Alldritt để có một hàm răng chắc khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cơ thể. Alldritt nói thêm rằng sâu răng do đường là một mối nguy hiểm rõ ràng, ông nói thêm rằng ăn thực phẩm có tính axit có thể gây sâu răng, làm tan lớp men bề mặt và làm mỏng răng. Tình huống này không thể được tái tạo. Ngay cả khi không có đường, trái cây của nước tăng lực và đồ uống có ga đều có tính axit.
2. Vệ sinh răng miệng tốt
“Đánh răng hai lần một ngày với kem đánh răng có thành phần bột mì,” Tiến sĩ Alldritt nói. Đánh răng vào buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, tốt nhất là bạn nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày trước khi đi ngủ. Nếu bạn đi ngủ với răng miệng sạch sẽ và vệ sinh, vi khuẩn sẽ không thể tích tụ trên răng. -Nhiều người thường sử dụng bàn chải cứng để đánh răng vì nghĩ rằng chúng có thể làm sạch răng. Đây là một ý kiến tồi. “Mọi người sử dụng bàn chải lông cứng thay vì bàn chải lông mềm, điều này sẽ làm mòn răng của bạn. Các nha sĩ thường khuyên bạn nên sử dụng bàn chải”, Tiến sĩ Alldritt giải thích. Bàn chải mềm “.
3. Uống nước máy
nước máy là nguồn cung cấp nước chính. Nước máy, bột mì không chứa đường và axit, có thể cải thiện men răng và tăng khả năng chống sâu răng.
4 .Đến nha sĩ thường xuyên – đối với những bệnh nhân có sức khỏe răng miệng tốt thì nên đến khám răng một lần.Những người trám răng, sâu răng hoặc các bệnh lý răng miệng khác nên đến gặp nha sĩ ít nhất 6 tháng một lần vì họ có nhiều vấn đề về răng miệng và cần Điều trị và phòng ngừa .
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hãy nhớ rằng, nha sĩ sẽ kiểm tra bác sĩ Aldrich và nói: “Bệnh nướu răng và ung thư miệng. Trẻ em từ một tuổi trở lên cần gặp nha sĩ sáu tháng một lần.”
5. Mang dụng cụ bảo vệ miệng khi tập thể dục- — Nhiều người nghĩ rằng mặc áo bảo hộ bằng nhựa không phù hợp với thể thao. Tuy nhiên, nha sĩ tin rằng thói quen này rất tốt. “Hậu quả của chấn thương răng miệng thường nghiêm trọng và có thể kéo dài suốt đời. Ví dụ, răng rất dễ bị cắt khi chơi thể thao hoặc chơi đùa. Trong các trò chơi, bạn phải nhớ rằng răng là một phần của nó” cần được chăm sóc và bảo vệ cẩn thận “, Aldrie Điểm đặc biệt .
Cui Tran (theo Bodyandsoul)
Leave a Reply