Bất kỳ mụn nước, chuột rút, bong gân hoặc tình trạng căng thẳng trên da có thể đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Chúng có thể khiến bạn mất tập trung, hứng thú và tự tin. Do đó, tất cả người chơi cần điều trị tâm lý để loại bỏ sự phiền toái gây ra bởi những chấn thương này và ngăn ngừa những cú ngã có thể xảy ra trong trò chơi.
Nhưng không giống như những người chơi tennis chuyên nghiệp trong mọi tình huống, luôn có huấn luyện viên thể hình hoặc bác sĩ để giúp đỡ họ. Nếu người chơi nghiệp dư không muốn chịu đựng nhiều đau đớn hơn, họ phải có “giải pháp” riêng, điều này sẽ dẫn đến hậu quả. Hãy nghiêm túc sau. Vì vậy, làm thế nào để bạn bị tổn thương khi bạn phải chơi một trò chơi đủ lớn? Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp bạn đóng một vai trò trong nỗi đau và chiến thắng.
Cố gắng vượt qua căng thẳng tinh thần
Nếu bạn bị thương trước khi vào sân chơi, đặc biệt là trên sân. Giày cao cổ, và bạn vẫn phải chơi, điều đầu tiên cần làm là vượt qua căng thẳng tinh thần. Bạn luôn tự nhủ: “Ngón chân của tôi bị đau, nhưng tôi phải thư giãn, tôi phải tập trung vào từng viên đạn”, điều đó có nghĩa là bạn đang chịu áp lực, và kết quả là, những cú đánh của bạn sẽ không xuất hiện. gì. Vượt qua căng thẳng tinh thần cũng là một giải pháp có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi, chỉ trong trường hợp bạn vừa hồi phục sau chấn thương.
Tìm kiếm động lực khi đối mặt với thử thách – Chấn thương nhỏ chỉ khi bạn chú ý sẽ không ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. Do đó, điều bạn cần làm là “xóa” chúng càng sớm càng tốt. Vấn đề là thông thường, hai cảm giác trái ngược sẽ không bao giờ tồn tại trong một thực thể cùng một lúc. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm xúc tích cực, thì rõ ràng bạn đã thoát khỏi vấn đề tiêu cực, trong trường hợp này, đó là chấn thương. Với nụ cười và tinh thần nhiệt tình với những thử thách, bạn có thể quên rằng mình đang đau đớn bất kể bạn phải đối mặt với điều gì nếu muốn chiến thắng bất kỳ trò chơi nào. Một nhược điểm. Học cách suy nghĩ như một người chơi cờ vua, nhiều người chơi tennis rơi vào một cái bẫy mà muốn biết tại sao họ lại bị tổn thương như vậy. Nói cách khác, bạn đặt quá nhiều năng lượng vào cảm xúc bên trong của mình, để vết thương, nỗi đau (dường như nhỏ bé) trở nên “to lớn”. Mọi thứ trở nên phức tạp đến nỗi thất bại. Bây giờ, giải pháp hợp lý nhất là luyện tập tư duy như một người chơi cờ, luôn cố gắng tìm đúng cách (một cách) để giành chiến thắng trong trò chơi. Tại thời điểm này, bạn sẽ vượt quá giới hạn của mình và tập trung vào vũ khí ma thuật để chiến thắng. Bạn sẽ quên tất cả các vấn đề và chấn thương. Giữ bình tĩnh – khi căng cơ, chuột rút, vv tăng lên, nhu cầu thư giãn là tiêu chuẩn vàng để điều trị các vấn đề liên quan đến chấn thương. Bạn cần thư giãn cơ bắp, hít thở sâu và chậm trong trò chơi, và tưởng tượng một bức tranh mềm mại và yên bình …Tại thời điểm này, bạn cần làm mọi thứ có thể để bảo vệ toàn bộ cơ thể khỏi căng thẳng và đau đớn. –Đúng. (Theo “Tạp chí quần vợt”)
Leave a Reply